柿子正當季,甜度很夠,搭配帶鹹味的生火腿片很剛好。
食材(一人份)
- 1/4顆 柿子
- 1片 生火腿片
- 1大匙 奶油起司
- 1片 六片切吐司
- 適量 紅胡椒粒
做法:
- 秋柿切片,奶油起司隔溫水軟化。
- 烤箱預熱,加熱吐司後,塗上少許奶油(份量外)。
- 吐司依序疊上:奶油起司、生火腿片、柿子切片。
- 最後撒上紅胡椒裝飾。
營養熱量幫你算好:
「秋柿生火腿起司三明治」,每份 約240大卡
早餐建議另外搭配
一顆雞蛋
黑咖啡
0.5拳頭大小份量的水果
1.5拳頭大小份量的生菜,搭配少許油醋醬汁(低於5ml)
以上總熱量 不超過 380大卡